Health/Alive News: प्रत्येक वर्ष 11 अक्टूबर को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाता है। परन्तु इस बार यह दिवस 12 अक्टूबर यानि आज मनाया जायेगा। आजकल देखा जाये तो ज्यादातर लोग मोबाइल और लैपटॉप पर काम करते हैं। जिसकी वजह से उनकी आखों पर काफी प्रभाव पड़ता है। इन तकनीकी चीज़ो का इस्तेमाल करने की वजह लोगों की आंखे भी ख़राब हो रही है। आज हम आपको आखों को हेल्थी रखने के लिए कुछ ख़ास उपाय बताने जा रहे हैं।
हथेलियों की गर्माहट देना
ये बहुत ही असरदार तरीका है, जिसका असर आपको तुरंत ही देखने को मिल जाएगा। जब भी आंखों में तनाव महसूस हो, आंखें बंद करें और अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ना शुरू करें। पहले धीरे-धीरे रगड़े फिर इसकी स्पीड बढ़ाएं। हथेलियां जब अच्छी तरह से गर्म हो जाएं, जब इसे बंद आंखों पर रखें। इसकी पूरी गर्माहट आंखों को मिले, इसका ध्यान रखें। कम से कम 20 से 30 सेकेंडस आंखों पर रखना है और कम से कम दो से तीन बार इसे दोहराएं। हथेलियों की गर्माहट से आंखों का तनाव कम होता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।
ठंडे पानी के छींटें मारें
आंखों की थकान दूर करने का दूसरा असरदार तरीका है। आंखें खुली रखें और मुंह में हवा भरकर फुला लें। अब ठंडे पानी से आंखों पर छींटें मारें। इससे भी आंखों की थकान एकदम से दूर हो जाती हैं। वैसे इसका एक और जो जबरदस्त फायदा है वो ये कि इससे आपकी स्किन भी लंबे समय तक जवां बनी रहती है।
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