Health/Alive News: दुनियाभर में लोगों के मोटापे की समस्या बढ़ती ही जा रही है। जिसकी वजह से लोगों के शरीर में तरह तरह की बीमारिया पैदा हो रही है। इस बीच में शोधकर्ताओं ने बादाम को लेकर एक बड़ा दावा किया है। शोधकर्ताओं का कहना है कि बादाम वजन घटाने में बेहद सहायक है। साथ ही कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। यह अध्ययन जर्नल ओबेसिटी में प्रकाशित हुआ है। दुनिया भर में 1.9 अरब लोग अधिक वजन की समस्या से पीड़ित हैं।
जानिए क्या कहती है स्टडी
आस्ट्रेलिया में हर तीन में से दो व्यक्ति अधिक वजन वाले या मोटापे के शिकार हैं। जब भी वजन घटाने की बात आती है, तो नट को बहुत ही खराब श्रेणी में रखा जाता है। लेकिन साउथ आस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी के हालिया शोध में दावा किया गया है कि आप बादाम खा सकते हैं और वजन में कमी का अनुभव कर सकते हैं। साउथ आस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी की शोधकर्ता डॉ. शाराया कार्टर ने कहा कि अध्ययन में पाया गया है कि कैसे नट्स वजन को नियंत्रित करने के साथ कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य दोनों में असरकारी है।
बादाम में होता है भरपूर पोषण
बादाम में उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है। ये विटामिन और मिनरल से भी भरपूर होते हैं। बादाम में उच्च मात्रा में वसा पाए जाने से लोग इन्हें वजन बढ़ाने वाला समझते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है इसमें पाया जाने वाला वसा स्वास्थ्यकर है। यह रक्त में कोलेस्ट्राल के स्तर में सुधार करता है और सूजन को कम कर हृदय को स्वस्थ रखता है।
शोध टीम ने बताया कि हमने परीक्षण के दौरान बादाम और नट मुक्त कम वसा वाले आहार की तुलना की तो दोनों से शरीर का वजन लगभग 9.3 प्रतिशत घटाने में मदद मिली। लेकिन बादाम अतिरिक्त रूप से हृदय के लिए भी लाभकारी पाया गया।
यह होते हैं बादाम के सेवन करने के फायदे
बादाम ड्राई स्किन को कोमल बनाने में काफी फादेमंद माना जाता है। प्रोटीन से भरपूर बादाम ब्रेन सेल्स को रिपेयर करने में मददगार साबित होता है। बादाम में फाइबर की भारी मात्रा पाई जाती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। कई अध्ययनों में यह सामने आया है कि रोजाना बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होने लगता है। बादाम आपकी आंखों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन-ई की अच्छी मात्रा होती है।
