लहराते, घने और मजबूत बाल आखिर किसे अच्छे नहीं लगते। लेकिन, झड़ते बाल इस ख्वाब को कभी हकीकत बनने ही नहीं देते। कई लोगों के पतले बालों का कारण जेनेटिक्स या शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकता है और कुछ लोगों को लगातार झड़ते बालों के चलते पतले बालों की दिक्कत से दोचार होना पड़ता है। इन बालों के झड़ते रहने का कारण हमारी खानपान की आदतें भी होती हैं।जर्नल न्यूट्रिएंट्स में छपी हालिया स्टडी में उन ड्रिंक्स का जिक्र किया गया जो बाल झड़ने का कारण हो सकती हैं।
ड्रिंक्स पुरुषों में 30 प्रतिशत तक गंजेपन का कारण बनती हैं।जिनमें कॉफी , मीठी चाय, कोला और एनर्जी ड्रिंक्स शामिल हैं। जो पुरुष हफ्ते में 3 लीटर के करीब इनमें से कोई भी ड्रिंक का सेवन करते हैं उनमें झड़ते बालों की दिक्कत देखी जा सकती है। खीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर से टॉक्सिंस निकालने के साथ ही हाइड्रेशन को बूस्ट करती है। खीरे का रस पीने पर स्कैल्प को सीबम बनाने में मदद मिलती है जिससे बाल ड्राई नहीं रहते।
गाजर विटामिन का स्टोरहाउस है इसमें विटामिन ए, ई और बी के साथ-साथ कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व बालों को बढ़ने में मदद करते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं। आंवला सुपरफूड्स की गिनती में आता है और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मददगार है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जोकि सेल डैमेज को रोकने वाला और हेयर ग्रोथ प्रोमोट करने वाला पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट है ।
सेहत या सुंदरता एलोवेरा के कई फायदे शरीर पर देखने को मिलते हैं। इसके जूस को बालों को बढ़ाने के लिए भी पिया जा सकता है। एलोवेरा में विटामिन ए, सी और ई पाया जाता है जो बालों को घना और मजबूत बनाने में अच्छा असर दिखाता है।
