दूध का सेवन करने से व्यक्ति का शरीर स्वस्थ बना रहता है बता दें कि दूध का सेवन करने से हमारे शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-डी, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्त्व मिलते हैं जो कि सेहत से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में कारगर होते हैं दूध एक बेहतर सप्लीमेंट भी होता है, स्वस्थ रहने के लिए रोजाना गर्म दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, दूध के साथ कुछ चीजों का सेवन सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है
दूध के साथ परहेज करे ये चीज़े
मछली और दूध एक साथ खाने से परहेज करें
दूध की तासीर ठंडी होती है, तो वहीं मछली की तासीर गर्म होती है। जब आप ये फूड्स एक साथ खाते हैं, तो इससे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। दूध के साथ कभी भी मछली और अन्य नॉनवेज फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है।
केला और दूध
आपने जरूर सुना होगा कि दूध और केला एकसाथ खाने से शरीर को ताकत मिलती है , लेकिन इसे पचने में काफी समय लगता है। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है, उनके लिए केला और दूध एक साथ खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
दूध के खट्टी चीजें न खाएं
दूध में खट्टी चीजें मिलाकर कभी न खाएं। यहां तक कि दूध के साथ विटामिन-सी से भरपूर फलों का भी सेवन करने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि दूध को पचने में अधिक समय लगता है और जब आप दूध के साथ खट्टे फल खाने का ऑप्शन चुनते हैं, तो आपको गैस और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा सर्दी, खांसी, चकत्ते और एलर्जी भी हो सकती है।
दूध के साथ खाएं ये चीजें
ड्राई फ्रूट्स दूध के साथ खाए जा सकते हैं, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप वेट गेन करना चाहते हैं, तो दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खा सकते हैं दूध और ओट्स खाना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये फूड कॉम्बिनेशन आपके शरीर को दुरुस्त रखते हैं। दूध और रोटी खाने से भी शरीर को ताकत मिलती है। दूध पोषक तत्वों का खजाना है, तो वहीं रोटी में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं।
