Health/Alive News: आजकल सब खुद को फिट रखना चाहते हैं। हेल्दी रहने के लिए वॉक करना एक बेहतर विकल्प है। वॉक करने से कई बीमारियों से बचाव करने में भी काफी मदद मिलती है। इसलिए रोज थोड़ी देर वॉक करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता हैं। फिजिकल एक्टिविटी कम मात्रा में होने की वजह से बॉडी कमजोर होती जाती है और कई सारी परेशानियां हमारे शरीर को अपना घर बना लेती हैं।
वॉक करने से शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर रहता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, जो दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ब्लड प्रेशर हाई होने की वजह से दिल की कई बीमारियां हो सकती है। इसलिए वॉक करने से इन बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है।
अर्थराइटिस के मरीजों के जोड़ों में अक्सर काफी दर्द रहता है। ऐसे में वॉक करना काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे घुटनों की अकड़न दूर हो सकती है और साथ ही हल्की एक्सरसाइज भी हो जाती है, जिससे जोड़ों के दर्द को कम करने में भी काफी मदद मिल सकती है।
वजन अधिक होने की वजह से कई बीमारियां हमें अपना शिकार बना सकती हैं। इसलिए हेल्दी वजन होना बेहद जरूरी है। वजन कम करने के लिए वॉक करना एक बेहद फायदेमंद तरीका है। वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे बॉडी का फैट बर्न होता है और वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।
बदलती लाइफस्टाइल में मेंटल हेल्थ पर काफी प्रभाव पड़ता है। इस कारण से तनाव, एंग्जायटी जैसी कई समस्याएं हो सकती है। वॉक करने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और मूड बेहतर होता है, जिससे आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर रहती है। इस कारण से रात को नींद भी बेहतर आती है।
