Lifestyle/Alive News: सूजन की समस्या को ज्यादातर लोग सीरियसली नहीं लेते, लेकिन अगर आपको नहीं पता, तो बता दें कि सूजन शरीर में आ रही कई सारी परेशानियों की ओर इशारा करती है।
आमतौर पर सूजन चोट या दर्द की वजह से होती है, लेकिन कई बार यह लीवर से जुड़ी बीमारी का भी लक्षण हो सकता है। इस समस्या को हल्के में लेने की गलती सेहत पर पड़ सकती है भारी। सूजन स्किन, ज्वॉइंट्स के साथ शरीर के दूसरे टिश्यूज और अंगों में भी हो सकती है।
बाहरी अंगों के साथ अंदरूनी अंगों में भी सूजन देखने को मिल सकती है। ऐसा हार्ट, लीवर और किडनी की बीमारियों की वजह से होता है। जिसके चलते वजन बढ़ने लगता है, थकान के साथ सांस लेने में दिक्क्त होती है और पैरों में सूजन के साथ दर्द भी बना रहता है।
पैर के निचले हिस्से में सूजन प्रेग्नेंसी, देर तक खड़े रहना, प्रोटीन की कमी, फेफड़ों से जुड़ी बीमारी, ब्लड क्लॉटिंग या इन्फेक्शन की वजह से भी हो सकता है। खैर वजह कोई भी हो, इग्नोर करने की गलती न करें। लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलावों और खानपान से काफी हद तक इसे दूर किया जा सकता है।
घी- इसे आप खाने के ऊपर थोड़ी मात्रा में डालकर खाएं या फिर गर्म पानी में मिलाकर पिएं। दोनों ही तरह से ये फायदेमंद है।
हल्दी- हल्दी की चुटकीभर मात्रा काफी है सूजन की समस्या दूर करने में। इसका दाल और सब्जी में मिलाकर सेवन करें।
मूंग दाल– प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल भी सूजन दूर करने में असरदार है। मूंग दाल में जीरे और हींग का तड़का लगाएं। स्वाद और सेहत दोनों में इजाफा होगा।
