Health/Alive News: लाइफस्टाइल ऐसा है, जिसमें सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। ऐसे में कई हेल्थ ट्रेंड्स भी मौजूद हैं, लेकिन दिक्कत तब पैदा होती है जब आप बिना सोचे समझे इन्हें फॉलो करने लगते हैं। सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले तरह-तरह के ट्रेंड्स को देखने से पहले ये जान लेना भी जरूरी है कि इसके नुकसान क्या-क्या हो सकते हैं।
सुबह-सवेरे खाली पेट नींबू-पानी पीने के कई नुकसान भी हो सकते हैं। इसके ट्रेंड को देखने भर से सिर्फ इस हैबिट को फॉलो कर लेना समझदारी नहीं है। ये आपको एसिडिटी का शिकार तो बनाएगा ही, साथ ही पेट में जलन और दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। वेट लॉस के लिए आप ऐसा कर रहे हैं, तो इसकी जगह आप सुबह उठकर गर्म पानी पी सकते हैं, जिसका कोई नुकसान नहीं है।
कई लोग खाना खाने के बाद ज्यादा देर तक भूखा रहते हैं, या दिन में एक ही बार खाना खाते हैं। ये आदत महिलाओं में पीरियड्स मिस होने की वजह बन सकती है। इसके अलावा इससे आपके शरीर में कमजोरी होने का खतरा भी रहता है और बालों की हेल्थ के लिए भी ये अच्छी हैबिट में नहीं गिना जाता है। अगर आपका मकसद फिट रहना है, तो जान लें भूखा रहने से बेहतर है कि आप वर्कआउट को अपने रूटीन में शामिल कर लें।
कच्चे फलों का जूस पीने का भी आज काफी ट्रेंड है। बता दें, इससे ब्लोटिंग और न्यूट्रिशियन की कमी देखने को मिल सकती है। इसकी जगह आपको कच्चे फलों को पहले उबाल लेना चाहिए, इसके बाद इनका जूस पीना चाहिए। सीधे इनका जूस बनाकर पीने से सेहत को कई नुकसान पहुंच सकते हैं।
स्मूदी या ठंडाई में कई लोग ज्यादा बर्फ मिलाकर पीते हैं। इससे पेट दर्द और सर्दी-खांसी की संभावना होती है। ऐसे में फलों या डेयरी प्रोडक्ट्स आदि से तैयार स्मूदी को बर्फ या ज्यादा पानी मिलाकर पीने से बचना चाहिए। आयुर्वेद में भी इसे अच्छा नहीं माना गया है।
एसी में वर्कआउट करना जितना नुकसानदायक है, उतना ही इसे ज्यादा गर्म वातावरण में करना भी गलत है। आजकल कई लोग हॉट योगा के ट्रेंड को अपना रहे हैं। बता दें, इससे आपको डीहाइड्रेशन और सरदर्द जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। इसलिए ज्यादा गर्म या बंद जगह पर योग या एक्सरसाइज करने की जगह आपको इसके लिए हमेशा खुली जगह को ही चुनने चाहिए।
