Health/Alive News: स्मोकिंग इन दिनों कई लोगों की लाइफस्टाइल अहम हिस्सा बन चुकी है। हालांकि, यह हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। हालांकि लगातार स्मोकिंग करने से सेहत को कई तरह से नुकसान हो सकता है। यही वजह है कि खुद डॉक्टर्स भी लोगों को स्मोकिंग छोड़ने की सलाह देते हैं। धूम्रपान की आदत छोड़ना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह इसे छोड़ने का फैसला आपके तात्कालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
यही वजह है कि खुद डॉक्टर्स भी लोगों को स्मोकिंग छोड़ने की सलाह देते हैं। धूम्रपान की आदत छोड़ना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह इसे छोड़ने का फैसला आपके तात्कालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
स्मोकिंग छोड़ने के तुरंत बाद भी आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं। इससे आपके खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है, जिससे आपकी हार्टबीट और ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। स्मोकिंग छोड़ने के पहले कुछ हफ्तों के अंदर ही आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम में सुधार होने लगता है। इससे फेफड़े की कार्यप्रणाली बेहतर होती है, जिससे सांस फूलना और खांसी जैसे लक्षण कम हो जाते हैं। साथ ही संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।
धूम्रपान से गंध और स्वाद खराब हो जाता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद ये इंद्रियां अपनी तीव्रता को फिर से प्राप्त कर सकती हैं। इससे आपके स्वाद और अपने आस-पास की गंध के प्रति अपनी संवेदनशीलता में बढ़ोतरी देख सकते हैं।
धूम्रपान से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे समय से पहले झुर्रियां पड़ने लगती हैं और त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है। ऐसे में स्मोकिंग छोड़ने से आपकी स्किन त्वचा रिजुनुवेट होने लगती है। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और ऑक्सीजनेशन से लाभ मिलता है, जो झुर्रियों को कम करता है और आपको एक हेल्दी ग्लोइंग स्किन देता है।
धूम्रपान छोड़ने से आपको लंबे समय तक फायदे मिलते हैं। एक दशक तक स्मोकिंग न करने से फेफड़े, इसोफेगस और ब्लैडर जैसे विभिन्न कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी पुरानी बीमारियों की संभावना भी कम हो जाती है।
