अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अंजीर स्वादिष्ट होने के साथ शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी दूर रखती हैं। अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, सोडियम और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। वैसे, तो कई लोग इसे साल भर खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दियों में अंजीर खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पाचन तंत्र भी दुरुस्त भी रहता हैं।
सर्दियों में कई बार खानपान की कमी और एक्सरसाइज न करने की वजह से कब्ज की परेशानी हो जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए अंजीर का सेवन करें। सर्दियों में इसे खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है। जिससे मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव होता हैं।सर्दियों में अंजीर खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसे खाने से गले की खराश, शरीर दर्द, खांसी, जुकाम और बंद गले से भी राहत मिलती हैं। इसको नियमित खाने से शरीर तो गर्माहट मिलती है और शरीर लंबे समय तक स्वस्थ भी रहता है।
सर्दियों में अंजीर खाने से ब्ल प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अंजीर में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ हृदय रोग होने का खतरा भी कम होता है। अंजीर के सेवन से हार्ट संबंधी समस्याओं को हल कर सकता है।सर्दियों में अंजीर खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है। घुलनशील फाइबर होने के कारण डायबिटीज मरीज अगर इसका सेवन करते हैं, तो ब्लड में ग्लूकोज जल्दी एब्जॉर्ब नहीं होने देता है। जिससे डायबिटीज कंट्रोल होने में मदद मिलती है।
