Health/Alive News: लाइफ में कई सारी चीज़ों का कनेक्शन अच्छी सेहत से जुड़ा हुआ है। बॉडी को फिट एंड फाइन बनाए रखने के लिए खानपान और एक्सरसाइज ये दो सबसे जरूरी चीज़ें मानी जाती हैं।अच्छी सेहत के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल होना जरूरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल से मतलब ऐसी दिनचर्या से है, जो किसी व्यक्ति को सेहतमंद रखने या उसकी सेहत सुधारने के लिए जरूरी है। हेल्थी लाइफ स्टाइल में बॉडी की सारी एक्टिविटी जैसी सही खान-पान, एक्सराइज़, वजन को बनाए रखना या स्ट्रेस को मैनेज करना शामिल होता हैं।
फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप प्रतिदिन सुबह की सैर और हल्का-फुल्का व्यायाम करें। जरूरी नहीं कि आपको जिम जाना है या फिर इंटेंस वर्कआउट करना है आप पार्क में जाकर रनिंग, स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
फिट रहने के लिए जरूरी है आपका ध्यान एक जगह पर होना। जब आप एक समय पर ढेर सारे काम के बारे में सोचते हैं तो आपको तनाव या चिंता होने लगती है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक है। आप मेडिटेशन का प्रयोग करें, जिससे आपको एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलेगी।
शरीर में पानी का संतुलन होना बहुत जरूरी है। अगर शरीर में पानी की की कमी हो जाएगी तो आपका चेहरा उतरा हुआ और रंगत फीकी दिखाई देने लगेगी। इसलिए जरूरी है कि आप दिन में 7–8 गिलास गुनगुना पानी पिएं। ऐसा करने से पानी का लेवल संतुलित रहेगा और आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे।
किसी भी व्यक्ति को अगर फिट रहना है तो उसे रात को अपनी नींद पूरी लेनी चाहिए और हमेशा सकारात्मक सोच रखनी चाहिए। ऐसा करने से आप बेहतर तरीके से सोच पाएंगे और फिट रह पाएंगे। वे लोग, जो रात को देर से सोते हैं या फिर सुबह देर से जागते हैं उन्हें किसी न किसी प्रकार की समस्याएं लगी रहती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें और फिट रहें।
फिट रहने के लिए आपको हमेशा पौष्टिक खाना ही खाना चाहिए। इतना ही नहीं मादक द्रव्यों व पदार्थों के सेवन से दूर रहें। जितना हो सके अपनी डाइट में विटामिन सी वाले फूड्स का ही सेवन करें। ऐसा करने से आप नियमित रूप से फिट रहेंगे।
