Lifestyle/Alive News: अकसर लोग लौकी को देखकर नाक, मुंह बनाने लगते हैं लेकिन जानकारी के लिए आपको बता दें कि यह सब्जी हमारी सेहत के लिए बेहत फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन ए, बी, सी, के, ई के साथ फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई और भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
इसे खाने से पाचन तंत्र सही रहता है, वजन कम होता है, साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। अगर आपको इसकी सब्जी अच्छी नहीं लगती, तो आप और भी कई तरीकों से इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिसमें से एक है सूप।
सूप के फायदे
लौकी में कैलोरी और फैट दोनों ही बहुत ही कम होते हैं, तो इसे खाने से वजन कंट्रोल में रहता है।
लौकी में लगभग 92% पानी की मात्रा होती है, तो गर्मियों में इसे डाइट में शामिल कर डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।
फाइबर की मौजूदगी से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, जिससे कब्ज, गैस, एसिडिटी दूर रहती है।
नोट: अलाइव न्यूज इन खबरों की पूष्टी नही करता है। किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
