Health/Alive News : अदरक लगभग हर भारतीय घर में इस्तेमाल किया जाता है। कोई व्यंजन हो या चाय अदरक से बिना सबका स्वाद अधूरा सा लगता है। यही वजह है कि भारतीय रसोई में कुछ मिले या न मिले अदरक जरूर मिल जाता है। यह स्वाद बढ़ाने के साथ ही सेहत को ढेरों फायदे भी पहुंचाता है। अदरक हमारी इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है, लेकिन कहा जाता है न कि किसी भी चीज की अति सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अदरक ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अगर आप डायबिटीज की दवाओं के साथ अदरक खाते हैं, तो अत्यधिक मात्रा में हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है, जिसमें असामान्य रूप से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है।
अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो अदरक का पानी आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दिन को दो बार अदरक का पानीपीने से आपको अपच और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। साथ ही यह पेट में एसिड रिफ्लक्स, मतली या अत्यधिक गैस की समस्या को भी दूर करने में सहायक है। एक अध्ययन के मुताबिक अदरक का पानी उल्टी और मतली में काफी राहत देता है।
इन दिनों कई लोग कोलेस्ट्रॉल लेवल के बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ लेवल कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। ऐसे में अदरक का पानी ही इसका समाधान है। सऊदी मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग रोजाना अदरक का पानी पीते हैं, उनमें ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, जो स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाते हैं।
इन दिनों कई सारी महिलाओं पीएमएस के कारण होने वाली समस्याओं से परेशान रहती है। ऐसे मे अदरक का पानी इसमें आपके काफी काम आ सकता है। दरअसल, ताइवानी जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में 2018 के एक शोध में यह पता चला कि अदरक पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने में ओटीसी पेनकिलर दवा के रूप में उतना ही प्रभावी है।
