Health/Alive News: देश के कई राज्यों में दस्तक दे दी है वहीं मानसून का मौसम गर्मी से राहत दिलाता है लेकिन साथ ही बीमारियों का खतरा बढ़ जथा है। मानसून में सक्रमण से बचाव रखना जरुरी है। इस दौरान अगर खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो डाइट का विशेष ध्यान रखना पड़ेगा। इस लिए स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी फ़ूड कहना होगा। इस मौसम में सूप पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।
मानसून का मौसम हर व्यक्ति को पसंद है लेकिन मासून का सीजन खुशियों के साथ बीमारिया भी साथ लेकर आता है। बारिश के मौसम में वायरस और बैक्टीरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिससे जिससे बचने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव जरूरी है। वहीं, डाइट में भी ऐसे फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिससे इम्युनिटी बूस्ट हो और बारिश के मौसम में होने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सके। इसके लिए सूप भी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
बारिश में क्यों पीना चाहिए सूप।
सूप पीने के कुछ फायदे
- शरीर को गर्माहट देता है
बारिश के मौसम में सूप पीना काफी आरामदायक होता है क्योंकि यह शरीर को अंदर से गर्माहट देता है। एक बाउल सूप को डाइट में शामिल करने से शरीर में एक हेल्दी तापमान बना रहता है। आपने अक्सर देखा होगा कि पहाड़ी इलाकों में गर्म सूप को मुख्य भोजन के रूप में शामिल किया जाता है।
- वजन घटाने में मददगार
सूप पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें कैलोरी काफी कम होती है। इसके अलावा सूप वजन घटाने में मदद करते हैं। सूप में सब्जियों या चिकन को काफी अच्छी तरह से पकाया जाता है, जिनसे शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा सूप पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, जिससे बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती।
3.विटामिन और खनिज से भरपूर
एक कटोरी सूप खनिज और विटामिन का पावरहाउस होता है। खाना पकाते समय सब्जियां अपने कुछ पोषक तत्व खो सकती हैं। जबकि सूप बनाते हुए सभी सब्जियों के पोषक तत्व इनमें मिल जाते हैं। अगली बार जब आप सूप बनाएं, तो उसमें ढेरों सब्जियां शामिल करें इससे वे और भी हेल्दी बनेंगे।
- सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करे
बारिश के मौसम सर्दी और फ्लू का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिससे लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं। ऐसे में गर्मा गरम सूप आपको इससे लड़ने में मदद कर सकता है।
