Lifestyle/Alive News : प्रेग्नेंसी के पहलेतीन महीनेमेंज्यादातर महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस की समस्या परेशान करती है। जिसकी वजह सेउल्टी, चक्कर, मिचली जैसेलक्षण दिखतेहैं। वैसे तो डॉक्टर भी कहते हैं कि 3 महीने बाद ये समस्या चली जाएगी। लेकिन दिनभर में किसी भी वक्त हो रही उल्टी और मिचली जैसी समस्या सेनिपटनेके लिए महिलाएं इन तरीकों और फूड्स को आजमा सकती है। जिससेमॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम परेशान करेगी।
थोड़ी मात्रा में खाना
प्रेग्नेंसी हार्मोंस की वजह सेअक्सर डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ जाता है। जिसकी वजह महिलाओं को सुबह उठनेके साथ ही उल्टी जैसी समस्या होनेलगती है। ऐसे में इन फूड्स को खाएं।
अदरक
अदरक सेमॉर्निंग सिकनेस की समस्या को कम किया जा सकता है। अदरक की चाय या कैंडी या कुकीज को लेनेसेराहत मिलती है। लेकिन इस बारेमेंडॉक्टर से सलाह जरूरी है। क्योंकि बहुत सारी महिलाओं को अदरक खानेसेमना किया जाता है। हालांकि अदरक को बहुत थोड़ी मात्रा मेंलेना ही सही रहता है।
खट्टी चीजों से दूर होगी मॉर्निंग सिकनेस
प्रेग्नेंसी के पहलेट्राईमेस्टर मेंबहुत सारी महिलाओं को उल्टी और मितली परेशान करती है। ऐसेमेंखट्टी चीजेंकुछ राहत दिला सकती है। नींबूपानी या नींबूकी महक सूंघनेसे
वॉमिटिंग जैसी दिक्कत के असर को कम किया जा सकता है।
