Lifestyle/Alive News: पेट की बढ़ती चर्बी लोगों की समम्या का कारण बनी हुई है। गलत खानपान की वजह से लोगों के पेट की चर्बी बढ़ जाती है।लेकिन कड़ी मेहनत के बावजूद बैली फैट को कम करना आसान काम नहीं होता। अगर आप भी पेट के आसपास जमा चर्बी से निजात पाना चाहते हैं तो हलासन आपकी मदद कर सकता है।
आइए जानते हैं हलासन करने से व्यक्ति को मिलते हैं क्या- क्या फायदे
हलासन करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेटकर गहरी सांस भीतर की ओर लेते हुए अपने पैरों को धीरे-धीरे उठाएं।अपने पैरों को पहले 30 डिग्री और फिर 90 डिग्री तक उठाने के बाद सिर के पीछे की ओर ले जाएं। ऐसा करते हुए अपनी पीठ को भी ऊपर उठाते हुए सांस बाहर की तरफ छोड़ें।
इसके बाद अपनेपैरों को सिर के पीछे जमीन पर टिका दें। ऐसा करतेसमय अपनी सांसों को सामान्य बनाए रखें। ऐसा करतेसमय आप चाहे तो इस आसन को करतेसमय अपनी कमर के पीछे हाथ भी लगा सकतेहैं। साधक इस स्थिति मेंलगभग 30 सेकेंड तक बनेरहनेके बाद धीरे-धीरेअपनी प्रांरभिक अवस्था मेंवापस आ सकता है।
हलासन करने के फायदे
-हल की मुद्रा वजन घटानेमेंमदद करती है, खासकर पेट की चर्बी को कम करनेमेंयेयोग काफी लाभकारी माना जाता है।
-हलासन करनेसेचेहरेपर निखार आता है। दरअसल, हलासन के अभ्यास के दौरान ब्लड सर्कुलेशन अधिकतम हो जाता हैऔर ऑक्सीजन फ्लो भी बेहतर होता है। जिससे चेहरे की त्वचा और रंग दोनों में सुधार होने लगता है। इस योग के नियमित अभ्यास सेपिंपल्स, झुर्रियों जैसी स्किन सेजुड़ी समस्याओं को भी दूर रखनेमेंमदद मिलती है।
-इस योगासन को करनेसेखराब पोश्चर को ठीक करनेमेंमदद मिल सकती है।
-हलासन का अभ्यास करनेसेआपका पाचन तंत्र मजबूत होता हैऔर मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ानेमेंभी मदद मिलती है।
-इस योगासन के अभ्यास सेतनाव, पीरियड्स और गर्दन की चोट के दौरान होनेवालेदर्द को दूर कर सकतेहैं।
-हलासन करनेसेगैस, कब्ज और अपच की दिक्कत दूर हो सकती है।
