Health/Alive News: दांत और मसूड़े भी हमारे चेहरे की मुस्कान के लिए अहम् भूमिका निभाते हैं यदि दांतो पर पीलापन या मसूड़ों कोई भी समस्या होती है तो अक्सर मुस्कुराने से कतराने लगते हैं। कहते हैं कि सेहतमंद रहने वाले व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही अपनी ओरल हेल्थ का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। दांत जो कि न सिर्फ हमें भोजन के टुकड़े करने में मदद करते हैं बल्कि हमारी खूबसूरती को निखारने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
हालांकि, कई बार कुछ लापरवाही के चलते हमारे दांत और मसूड़ों में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में अगर समय पर ध्यान और केयर न किया जाए तो बड़ी परेशानी झेलनी पड़ जाती है. साथ ही खुलकर हंसने से भी लोग कतराने लगते हैं। कई समस्याओं के साथ ही दांत और मसूड़ों में सड़न भी होने लगती है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ जरूरी बातें जिनसे आप आपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल कर सकेंगे। इन टिप्स की मदद से आप अपने दांतो और मसूड़ों को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं।
सबसे पहले तो अपने आहार पर ध्यान दें। ये ओरल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। जब आप संतुलित आहार लेंगे तो इससे आपको दांतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी कैल्शियम और फास्फोरस मिलेगा। इसके लिए डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, पत्तेदार सब्जियां और नट्स को शामिल करें। अधिक चीनी वाले और एसिडिक फूड्स को अवॉयड करें।
अगर आप भी चाहते हैं कि आपके दांत चमकदार हों तो इसके लिए आपको ओरल हाइजीन का खास ध्यान रखना होगा। साथ ही मजबूत मसूड़ों के लिए आप दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें। लेकिन नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का ही सहारा लें. इन ब्रश से आपके दांतों के बीच फंसे कणों को हटाने में मदद मिलती है।
